تیپهای شخصیتی
تیپهای شخصیتی
در حال حاضر چهار تیپ شخصیتی مورد بررسی قرار میگیرند. اسامی این تیپها عبارت است از: A، B، C و D. همه ما مقداری از تیپها را در سرشتمان داریم، ولی با وجود این، شاید یک الی دوتا از آنها بر ما مسلط باشد. اینکه متوجه شویم کدامیک از تیپهای شخصیتی زیر با تیپ شخصیتی ما هماهنگ است، بسیار سودمند است. چرا که این توضیح ها، آگاهی قابل توجهی درباره ماهیت آن تیپ، به ما میدهد. علاوه بر این، هنگامی که دچار استرس میشویم، بدانیم چرا و چطور با آن برخورد کنیم.
تیپ A
شتابزدگی و اهل رقابت بودن، دو ویژگی بارز تیپ شخصیتی A است. این تیپ شخصیتی، علاقهمند است تا کارهای زیادی را با سرعت بالا انجام دهد. او همیشه عجله دارد و در زندگی خود به برنامه ریزی و زمان بسیار اهمیت میدهد. کمال گراست و دوست ندارد کارها را به دیگران محول کند و در نتیجه همه کارها را خودش انجام میدهد. گاهی وقتها، کم طاقت و عصبی به نظر میرسد. خیلی بعید است که این چنین شخصی به خودکاوی بپردازد. بنابراین همه افراد مشکل دارند، به جز او.
تیپ A بیشتر با احساس نا امنی زندگی میکند.هم چون فردی که در زندگی خود به پیشرفتهای بالایی میرسد، به آن امید که با دستیابی به هدفها و برنامه های بلندپروازانهاش به سطحی از کنترل برسد. او به شدت احساس نیاز میکند تا بتواند بر نگرانی خود مسلط شود.
در کل این تیپ عجول و رقابت جوست و نمیداند که چرا اینقدر به خودش فشار میآورد. از آنچه گفته شد، شما میتوانید متوجه شوید که این تیپ، بهترین کاندید برای ابتلا به بیماریهای روحی و یا بیماریهای وابسته با آن هستند. با وجود این که این تیپ، بسیار پرانرژی است، ولی زمانی که او از انرژی ذخیرهای استفاده میکند، ناگهان دچار درهم ریختگی روانی میشود. همچنین او ریسک بالایی برای ابتلا به بیماریهای قلبی دارد، زیرا مسائلی که استرس زیادی ایجاد میکنند، بخش مهمی از شخصیت این تیپ است.
به راستی تنها راهی که میتواند به کاهش استرس آنها منجر شود عبارت است از پذیرش مسائل و داشتن آمادگی برای تغییر برخی از جنبههای شخصیتی و رفتاریشان.
تیپ B
به احتمال زیاد، تیپ شخصیتی B، به اندازهی تیپهای شخصیتی دیگر از استرس رنج نمیبرد، مگر اینکه دلیل خاصی وجود داشته باشد مانند ورشکستگی یا طلاق. این تیپ به طور کامل، نقطهای مقابل تیپ A است. اگر شما میخواهید تنها با یک کلمه، این تیپ را توصیف کنید، میتوانید از عبارت «خونسرد» استفاده کنید.
این تیپ نسبت به همه چیز، آرامش دارد، کمتر به خود فشار میآورد و در کل، از سرنوشت و تقدیرش راضی است و به احتمال زیاد برای رسیدن به هدفهای غیر ضروری، کمتر تلاش میکند. او به دیگران اعتماد دارد و کارها را به آنها محول میکند و هرگز ضرورتی نمیبیند تا همه کارها را به تنهایی انجام دهد. تیپ B، فردی کم حرف و منطقی است و سلامتی دراز مدت خود را به علت سبک زندگی پر استرس به مخاطره نمیاندازد.
تیپ C
تیپ شخصیتی C، برای ابراز احساسهایش مشکل دارد و هرچیزی را که موجب ناراحتیاش میشود، در دورنش نگه میدارد. او به ندرت استرس خود را از طریق فریاد یا پرتاب چیزها نشان میدهد، گرچه ممکن است دوست داشته باشد مانند افراد معمولی، این کار را انجام دهد. او بینهایت مواظب گفتار و رفتارش است. بنابراین تیپ C، بسیار مستعد است تا در معرض استرسهای طاقتفرسا قرار بگیرد. چرا که مطالعهای برروی بیماران مبتلا به سرطان نشان داده است که اکثر آنها دارای تیپ شخصیتی C هستند.
تیپ D
این تیپ شخصیتی رک، قاطع و رهبر است. برای او، نتیجهها حایز اهمیت است. از حل مساله و انجام کارها و دستیابی به هدفها لذت می برد. از داشتن مسئولیت، لذت می برد. برای انجام کار و برنامه، استاندارد بالایی در نظر میگیرد (هم برای خود و هم برای دیگران). به تواناییهایش برای رسیدن به نتیجهها اعتماد میکند. از چالش و رقابت لذت می برد، قدرت ریسک بالایی دارد و به وضع موجود اعتراض میکند و میتواند قوانین را نادیده بگیرد. به سرعت تصمیم میگیرد. او از همنشینی با چنین افرادی بیحوصله میشود، از جمله افرادی که وقتشان را با حرف زدن هدر میدهند، افراد بی صلاحیت و یا کسانی که در برابر تغییر مقاوم هستند. خیلی راحت از دیگران انتقاد میکند. او به راحتی کسل و بیحوصله میشود. به سرعت عصبانی میشود و به همان سرعت نیز بر آن چیره میگردد.
او فعال و برونگرا است و وقتی مردم مشغول بیان مطلب مهمی هستند، وسط حرف آنها میپرد. او دوست دارد مسئولیت برگزاری گردهمآییها و برنامهها را به عهده بگیرد و قوانین را تعیین کند. او جسور، بیتعارف و کم طاقت است.
راهکارها
افراد تیپ A، نیاز دارند تا دیدگاه همه جانبهای به زندگی خود داشته باشند، چرا که این افراد، به ندرت میتوانند تشخیص دهند که چه حد از آرامش و استرس، طبیعی است. این اشخاص با مراجعه به روانشناس، به نتیجههای چشمگیری دست مییابند، زیرا با کمک او به واقعبینی میرسند.
افراد تیپ B، خوشبخت هستند، از این جهت که آنها هیچگاه استرس را به اندازه تیپ A، C و D تجربه نمیکنند، زیرا آنها قادر هستند هرچه را که موجب نگرانی و دلخوریشان میشود، بیان کنند.
افراد تیپ C، میبایست یاد بگیرند که آنها هم میتوانند خشم و ناکامیشان را آزاد کنند و اجازه ندهند دلخوری و ناراحتی در درونشان باقیبماند، چرا که مطالعهها همبستگی بین تیپ شخصیتی C و بیماری سرطان را نشان داده است. اگرچه هنوز مدرکهای قاطعی که این ارتباط را ثابت کند، به طور مشخص وجود ندارد.
افراد تیپ D، باید زمانی را به گردآوری اطلاعات بپردازند و دربارهی نتیجههای تصمیمشان بیندیشند و به جای این که فقط تصمیمشان را به اطلاع دیگران برسانند، بهتر است دلیلهای آن را نیز شرح دهند. این افراد میبایست با دیگران مشورت کنند و به مشارکت آنها احترام بگذارند. همچنین این تیپ شخصیتی باید شکیبایی را در خودشان بپرورانند و ارزش همکاری را درک کنند.